春天是阳气升发的季节，对癌症康复人群来说，养阳不是大补猛补，而是顺着天时，把身体的正气、抵抗力慢慢托起来。很多人一到春天就盲目进补，结果上火、失眠、身体更不舒服。其实抗癌养阳不用复杂，做到这 3 点，温和、安全、最实用。
第一招：顺时作息，早睡早起养阳气春天阳气要升发，最忌讳熬夜、久躺。睡得太晚，阳气升不上来，人会越发困、乏力、情绪差。抗癌人群体质偏弱，不用刻意早起，只要不熬夜、不赖床，跟着天光作息，白天多晒晒太阳，尤其是后背，阳气自然就能慢慢回升。作息稳了，睡眠好，抵抗力就稳，这是最省钱、最有效的养阳法。
第二招：温和活动，动则生阳不耗阳春天适合慢慢动起来，但很多患者要么不动，要么一动就累过头，反而伤正气。养阳的关键是轻、缓、微汗。散步、拉伸、慢走、简单伸展都可以，以身体发热、微微出汗为宜，不出大汗、不劳累。适度运动能让气血流通，阳气升发，体力越来越好，也能减轻春困、胸闷、情绪低落。
第三招：疏肝静心，心稳则阳气不散春天肝气旺，人容易烦躁、焦虑、想得多。而情绪一乱，阳气就会被白白耗掉。抗癌春天养阳，心态平和比吃补品更重要。少生气、少较劲、少看负面信息，多放松、多舒缓。心一静，气机就顺，阳气就能稳稳守住，睡眠、胃口、体力都会跟着变好，康复也更顺利。
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